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🚨Luz Noticias con José Rodríguez | edición vespertina jueves 16 de enero del 2025 en vivo Visita: https://www.luznoticias.mx y mantente informado Estas son las noticias más relevantes de hoy: 📌 Arde en llamas negocio de trampolines en conocida plaza de Culiacán; el humo se ve a kilómetros https://bit.ly/4akEheR 📌 Una persona con quemaduras y dos con crisis nerviosa tras incendio en Culiacán https://bit.ly/3WlAusb 📌 Incendio de negocio de trampolines se propaga e incendia casino en Culiacán https://bit.ly/4g0l6s7 📌 Trabajadores de plaza Cinépolis viven terror durante incendio en negocio de brincolines en Culiacán https://bit.ly/3DUhiLM 📌 Ejecutan a expolicía afuera del Congreso del Estado en Culiacán; le dejan un mensaje https://bit.ly/4hkhZw2 📌 Era expolicía de investigación el ejecutado frente al Congreso el Estado en Culiacán https://bit.ly/4hlKABr 📌 Ejecutado frente al Congreso es un evento que impacta y agravia a Sinaloa: Feliciano Castro https://bit.ly/4aonI1W 📌 ¡Fuerte golpe al crimen organizado en Culiacán! Detienen a dos operadores de "La Perris" o "El 27" en Interlomas https://bit.ly/4jfBvvv 📌 Localizan a un ejecutado con huellas de tortura en carretera La 20, entre Costa Rica y Villa Juárez, Culiacán https://bit.ly/3PGU0eV 📌 Joven conductor pierde el control y termina volcado por el bulevar Pedro Infante en Culiacán https://bit.ly/3WooXbz 📌 Aseguran 14 costales con droga en la colonia 10 de Mayo en Culiacán https://bit.ly/3WlB7Sz 📌 Dos hombres resultan gravemente heridos tras ser atacados a balazos en la colonia Solidaridad de Culiacán https://bit.ly/42bDvyV 📌 Muere en hospital de Culiacán joven que fue atacado a balazos en la colonia Solidaridad https://bit.ly/3WlB9d9 📌 Rescatan a lobo marino en canales de La Marina Mazatlán e ingresa al Gran Acuario para su cuidado https://bit.ly/4g0A7dl 📌 Confirman construcción de puente en Mazatlán por la carretera México 15 - Pérez Escobosa https://bit.ly/42bfTdM 📌 ¿Tienes deuda con JAPAMA? Aprovecha los descuentos del 100 % en recargos https://bit.ly/4gXKMXt 📌 Adolescente acuchillado en Ahome ya fue dado de alta, no hubo perforación de pulmón: Vicefiscalía https://bit.ly/40mQriG 📌 Estos son los carnavales que se celebran en Ahome cada año https://bit.ly/4jl1DVR 📌 Frijol de Sinaloa aún sin precio fijo a unas semanas de iniciar cosecha: CAADES https://bit.ly/4aooHPG 📌 Productores del Valle del Carrizo amenazan con tomar caseta si no se les paga Precio de Garantía https://bit.ly/4jh0KO5 📌 Tren Chepe Express: Viaja de Los Mochis a Creel, conoce los costos para este 2025 https://bit.ly/3DY6P1Q 📌 En esta playa de BCS solo entrarán con brazaletes y en ciertos horarios ¿Cuál es? https://bit.ly/40gfZOJ 📌 Colorante Rojo 3 prohibido por riesgo de cáncer: Qué es y en qué alimentos se encuentra https://bit.ly/40yDhRg 📌 Claudia Sheinbaum: "Cuando llegue Trump a la Presidencia le solicitaremos información de la captura de El Mayo" https://bit.ly/4aCsFUZ 📌 Influencer asegura estar embarazada de Christian Nodal y envía mensaje a Pepe Aguilar https://bit.ly/4g3Lbq2 📌 ¡Por la camioneta!: Maratón Internacional de Culiacán anuncia lugares disponibles para este domingo https://bit.ly/4hl1ct1 📌 Cañeros vs Tomateros: Ellos son los abridores para el Juego 5 de las semifinales de la LMP https://bit.ly/3WmIUiG
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😤 ¿A punto de explotar? En este Short aprenderás un micro-ritual de mas de 1 minuto para no reaccionar en caliente, regular tus emociones y desescalar conflictos con comunicación consciente. Es una herramienta simple que combina pausa consciente, respiración 4-2-6, bajar la voz y frases puente (“Te escucho”, “Quiero entenderte bien”) para recuperar el autocontrol y construir paz interior incluso en momentos de estrés. 🔧 ¿Qué vas a practicar? ⏸️ Pausa breve antes de responder (interrumpe el impulso reactivo). 🌬️ Respiración 4-2-6: inhala 4, sostén 2, exhala 6 → activa calma y claridad. 🎙️ Baja la voz y reduce la velocidad al hablar → control emocional y co-regulación. 🧘 Postura suave: hombros y mirada relajados → el cuerpo comunica calma. 🧩 Frases puente que abren espacio: “Te escucho”, “Quiero entenderte bien”, “Tenemos el mismo objetivo: resolverlo”. 🚫 Evitar gestos de juicio (ojos en blanco, suspiros ruidosos, interrumpir) que escalan la tensión. 🧠 ¿Por qué funciona? - Un tono amable baja defensas y disminuye la reactividad. - Comunicación consciente: la escucha activa y las frases puente evitan malentendidos. - Regulación emocional: la respiración y la pausa dan tiempo al cerebro para elegir una respuesta mejor (no automática). 🕒 ¿Cuándo usarlo? 📱 Antes de enviar mensajes “en caliente”. 🗣️ En discusiones de pareja/familia o reuniones de trabajo. 🚗 En tráfico o filas que te frustran. 📵 Cuando te comparan o sientes celos/envidia. 😣 Tras un error propio (autocrítica dura). 🎯 Beneficios - Menos ansiedad y estrés en el día a día. - Mejor inteligencia emocional y autocontrol. - Relaciones con menos conflicto y más claridad y respeto. 💡 Tip práctico: no busques perfección… elige un 1% más de calma hoy. 🔔 Suscríbete para más contenido de gestión emocional, comunicación consciente y hábitos que transforman. ----- 😤 About to snap? In this Short you’ll learn a just-over-1-minute micro-ritual to avoid reacting in the heat of the moment, regulate your emotions, and de-escalate conflict with conscious communication. It’s a simple tool that combines a mindful pause, 4-2-6 breathing, lowering your voice, and bridge lines (“I’m listening,” “I want to understand you”) to regain self-control and build inner peace even under stress. 🔧 What you’ll practice ⏸️ A brief pause before replying (interrupts the reactive impulse). 🌬️ 4-2-6 breathing: inhale 4, hold 2, exhale 6 → activates calm and clarity. 🎙️ Lower your voice and slow your speech → emotional control and co-regulation. 🧘 Soft posture: relaxed shoulders and gaze → your body signals calm. 🧩 Bridge lines that open space: “I’m listening,” “I want to understand you,” “We share the same goal: to solve this.” 🚫 Avoid judgment signals (eye-rolls, loud sighs, interrupting) that escalate tension. 🧠 Why it works – A kind tone lowers defenses and reduces reactivity. – Conscious communication: active listening + bridge lines prevent misunderstandings. – Emotional regulation: breath + pause give your brain time to choose a better (non-automatic) response. 🕒 When to use it 📱 Before sending a heated message. 🗣️ In arguments with a partner/family or tense work meetings. 🚗 In traffic or long lines that frustrate you. 📵 When you’re comparing yourself or feeling jealousy/envy. 😣 After a mistake (harsh self-criticism). 🎯 Benefits – Less day-to-day anxiety and stress. – Better emotional intelligence and self-control. – Fewer conflicts; more clarity and respect in relationships. 💡 Pro tip: don’t aim for perfect, choose 1% more calm today. 🔔 Subscribe for more content on emotional regulation, conscious communication, and habits that transform. #shorts #gestionemocional #controlemocional #innerpeace #comunicaciónconsciente #NoReaccionar #Respiracion426 #pazinterior #escuchaactiva #DesescalarConflictos #emotionalregulation #selfcontrol #consciouscommunication #deescalation #mindfulness